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   Hacer ejercicio es importante
Ejercicio y salud

Siempre es aconsejable el ejercicio físico pero más aún cuando se sigue un programa de control de peso.
El ejercicio, aunque sea moderado, supone un desgaste de la energía adquirida por medio de la comida.
Ayuda, asimismo, a reducir la tensión nerviosa y a afrontar las situaciones con más optimismo.
La actividad física que hacemos regularmente no es, en general, suficiente para poner y mantener nuestro cuerpo en forma.

Piense, pues, en el ejercicio que hace habitualmente y trate de incrementarlo.
Evidentemente, la primera idea se dirigirá hacia el mundo del deporte, el tenis por ejemplo, o a frecuentar un gimnasio.

Si le es difícil programar este tipo de actividades piense que hay otras formas, más sencillas y asequibles, de hacer más ejercicio físico.

Enviado el jueves, 13 de julio a las 13:26:59 (4763 Lecturas)
(Leer más... | Puntuación 3.75)
   Dieta de 1500 calorias
Ejercicio y salud Desayuno

* Un yogur o una fruta, o medio yogur y media fruta.

Almuerzo

* Sopa de vegetales más una cucharada de levadura de cerveza, una porción de carne blanca o roja, una porción dehortalizas crudas, una porción de hortalizas cocidas, una cucharadita de aceite y una fruta pequeña.

Merienda

* Infusión, media taza de leche descremada, una rodaja de pan integral, una cucharada de ricotta y 50 gramos de queso mozzarella.

Once

* Una fruta pequeña o un yogur o leche cultivada y gelatina dietética.

Cena

* Sopa, una porción de vegetales crudos, una porción de vegetales cocidos, una equivalente de la carne, una cucharadita de aceite y una fruta pequeña.
Enviado el lunes, 03 de julio a las 15:04:35 (17151 Lecturas)
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